Учебник написан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования и Примерной программой по предмету "Физическая культура" для начальной школы.
Учебник на основании  многочисленных иллюстраций и доступного текста знакомит учащихся начальных классов с азами физической культуры, здорового образа жизни, основными упражнениями, входящими в школьную программу, из разных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжные гонки, плавание).
В учебном пособии представлены комплексы упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, для формирования правильной осанки и профилактики нарушений зрения. Усилению мотивации к занятиям физической культурой, а также своеобразным проектом служит игра «Проверь себя» и тесты для оценки своей физической подготовленности.